В напрегнатия Живот, който всички водим знаем какво е да си напрегнат и в състояние на тревожност. Сърцето ни бие бързо преди важна презентация или труден изпит, чувстваме пеперуди в стомаха си, когато отиваме на сляпа среща. Тревожим се по повод семейни проблеми или се чувстваме крайно напрегнати, когато сме решили да поискаме повишение от шефа си. В случай, че притесненията и страховете ви пречат да живеете по начин, по който бихте искали , вие вероятно страдате от тревожно разстройство. Добрата новина е, че има много начини да повлияем на тревожността и нейните симптоми, докато я редуцираме до минимум и върнем контрола върху живота си.

Нормално е да се притесняваме или да се чувстваме напрегнати, когато сме поставени в стресираща ситуация. Тревожността е естествен отговор на нашето тяло спрямо вероятна опасност, аларма, която се включва автоматично, когато се чувстваме застрашени. Въпреки че по-скоро тревожността е неприятно изживяване – то тя не винаги е нещо лошо. Всъщност, тревожността ни помага да сме в кондиция и фокусирани, мотивира ни да действаме и разрешаваме проблемите в деня си. Но когато тревожността е постоянна и изцяло завладява Живота ни, когато рефлектира върху ежедневието и връзките ни с други хора – то тогава човек е преминал границата на т.н. нормална, дори здравословна тревожност и страда вече от тревожно разстройство.

Страдате ли от тревожно разстройство?

Ако се идентифицирате с няколко от следващите знаци и симптоми, които просто не можете да пренебрегнете в деня си, тъй като те не отминават – то вие вероятно страдате от тревожно разстройство.

• Постоянно ли се чувствате напрегнат, притеснен или сякаш сте на ръба на нервна криза?
• Влияе ли тревожността, която чувствате върху вашите задължения – в семейството и в обществото?
• Изпитвате ли страхове, за които знаете, че са ирационални, но въпреки това не можете да ги овладеете?
• Вярвате ли, че нещо лошо ще се случи, ако нещата не се направят по определен начин?
• Избягвате ли ситуации или дейности само защото ви напрягат и ви карат да се безпокоите?
• Получавате ли внезапно, неочаквано и силно сърцебиене?
• Мислите ли, че зад всеки ъгъл ви дебне опасност или катастрофа?

Признаци и симптоми на тревожното разстройство

Тъй като тревожното разстройство е комплекс от свързани по смисъл състояния, то може да е различно при различните хора. Един човек може да страда от интензивни пристъпи на тревожност, които се случват без причина, а други могат да се паникьосват само при мисълта, че трябва да присъства на събиране с много хора. Други могат да се борят със страха си от шофиране или с натрапчиви мисли. Някои живеят в постоянен страх и притеснения за всички и за всичко. Но въпреки различните му проявления, всички тревожни разстройства споделят един основен симптом: изпитването на интензивен и силен страх в ситуации, в които повечето хора не биха се почувствали застрашени въобще.  

Емоционални симптоми на тревожност

В допълнение на основния симптом на ирационален и прекомерен страх и тревога, други често срещани емоционални симптоми на тревожността са:

• Чувство на страх или ужас
• Затруднена концентрация
• Напрегнатост и нервност
• В очакване на най-лошото
• Раздразнителност
• Безпокойство
• Нащрек за дебнеща опасност
• Чувство на празнота. Сякаш съзнанието в един момент е празен, бял лист.

Физически симптоми на тревожността

Тревожността е повече от усещане. Като резултат от реакцията на организма ни „бий се или бягай”, тревожността включва в себе си широко разнообразие от физически симптоми. Поради множеството физически симптоми, съпътстващи тревожното разстройство – много от страдащите от него мислят, че са болни от някаква тежка болест. Възможно е те да посещават често лекар и да правят всевъзможни изследвания, докато се отрие, че всъщност страдат от тревожно разстройство.

Физическите симптоми при тревожно разстройство най-често са:

• Сърцебиене
• Изпотяване
• Стомашно разстройство или гадене
• Често уриниране или диария
• Невъзможност да се поеме въздух
• Треперене
• Мускулно напрежение
• Главоболие
• Умора
• Безсъние

Връзката между депресията и тревожността

Много хора с тревожно разстройство страдат също и от депресия по някое време. Счита се, че и двете състояния произлизат от една и съща биологична уязвимост, което обяснява защо те често вървят ръка за ръка. Депресията прави тревожността по-тежка и обратното. Затова е нужно и важно да се лекуват и двете състояния.

Източник: helpguide.org, www.panicersclub.com